4月25日,為指導(dǎo)疫情期間兒童青少年近視預(yù)防,國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引(更新版)》,國(guó)家衛(wèi)健委對(duì)中小學(xué)生線上學(xué)習(xí)時(shí)間做出限制,小學(xué)生每天不超過(guò)2.5小時(shí),每次不超過(guò)20分鐘;中學(xué)生每天不超過(guò)4小時(shí),每次不超過(guò)30分鐘。減少線上學(xué)習(xí)外的視屏?xí)r間,除教育部門安排的線上教育時(shí)間外,其他用途的視屏?xí)r間每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。

線上學(xué)習(xí)期間近視預(yù)防
電子產(chǎn)品選擇和擺放要求方面,盡可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品,優(yōu)先次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī);使用時(shí)也要調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺(jué)舒適。 對(duì)于讀寫姿勢(shì)方面,需要兒童青少年在上課期間,保持肩部放松,上背部擴(kuò)展,上臂與前臂成90度角,腕放松,規(guī)則地呼吸;讀寫姿勢(shì)要保持“一尺、一拳、一寸”;不躺在床上或沙發(fā)上視屏學(xué)習(xí)。
線上學(xué)習(xí)期間,也要增加活動(dòng)性休息時(shí)間。比如連續(xù)視屏學(xué)習(xí)時(shí)間超過(guò)20-30分鐘,至少活動(dòng)性休息10分鐘。 家庭采光和照明狀況也要合適,家庭照明不宜使用裸燈,即不能直接使用燈管或燈泡,而應(yīng)使用有燈罩保護(hù)的燈管或燈泡,保護(hù)眼睛不受眩光影響。避免書桌上放置玻璃板或其他容易產(chǎn)生眩光的物品。 家長(zhǎng)幫助孩子保持學(xué)習(xí)規(guī)律和生活節(jié)律,保證孩子作息規(guī)律、睡眠充足、體力活動(dòng)適量。每天保證充足的睡眠時(shí)間,小學(xué)生應(yīng)達(dá)到10小時(shí),初中生9小時(shí),高中生8小時(shí)。

復(fù)學(xué)后近視預(yù)防
讀寫時(shí)間30-40分鐘后要活動(dòng)性休息10分鐘,遠(yuǎn)眺。
使用電子產(chǎn)品教學(xué)不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%,原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。
非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品,單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。
疫情期間學(xué)校體育課和30分鐘大課間應(yīng)在戶外進(jìn)行,錯(cuò)時(shí)、錯(cuò)峰,增加學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)的距離。
每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間,倡導(dǎo)近視兒童青少年每天戶外活動(dòng)3小時(shí)以上。
關(guān)于這個(gè)話題,網(wǎng)友熱烈討論:
“小眼鏡太多了,保護(hù)視力很有必要”
“關(guān)鍵要能落實(shí)”
“我現(xiàn)在都超過(guò)5.2小時(shí)了..."
不少網(wǎng)友認(rèn)為:兒童青少年預(yù)防近視很重要,應(yīng)該引起重視:












