如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)避免損傷?十堰專家解答十堰廣電訊(全媒體記者?魏俊?通訊員?馬婷婷)全民健身,共同參與。專家提示,要將科學(xué)運(yùn)動(dòng)貫穿健身運(yùn)動(dòng)全過(guò)程,做好強(qiáng)度監(jiān)控、充分恢復(fù)與長(zhǎng)期規(guī)劃,謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)損傷。十堰市人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師陳本啟建議,市民在運(yùn)動(dòng)前,…